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年度最佳减肥道具 橡胶球助你练出S曲线

时尚 > 2016-03-30 20:02:40 来源:网络转载
橡胶球助你练出S曲线  准备一个橡胶球,开始边玩边减肥吧!橡胶球虽然小,不过却很有弹性,可以更好地帮你在减肥的过程中减少运动对关节的
年度最佳减肥道具 橡胶球助你练出S曲线

橡胶球助你练出S曲线

  准备一个橡胶球,开始边玩边减肥吧!橡胶球虽然小,不过却很有弹性,可以更好地帮你在减肥的过程中减少运动对关节的压力,而且也能增加一定的趣味性。配合橡胶球练习这组减肥动作,可以有效地让你的手臂、肩膀、胸部和腿部都得到较好地锻炼,减少这些部位的脂肪。

年度最佳减肥道具 橡胶球助你练出S曲线

橡胶球减肥操第一步

  橡胶球减肥操第一步

  1.左脚在前,右脚再后,双脚前后交叉站立,双手抓着橡胶球;

  2.将球放下来,在膝盖旁边,双脚弯曲;

  3.其他部位不动,双手将球抬起放在左大腿上,换另一只脚在前,继续练习;

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