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6个美胸动作 令胸部坚挺不下垂(1)

时尚 > 2016-08-26 21:32:19 来源:网络转载
  第一招:毛巾练胸式  〔步骤1〕可站姿着或跪坐在地,将双手打直高举过头顶,双手紧握一条毛巾。  〔步骤2〕右手打直并拉紧毛巾,将
6个美胸动作 令胸部坚挺不下垂

  第一招:毛巾练胸式

  〔步骤1〕可站姿着或跪坐在地,将双手打直高举过头顶,双手紧握一条毛巾。

  〔步骤2〕右手打直并拉紧毛巾,将左手一带往右边拉。

  〔步骤3〕手部动作收回,回到步骤1将双手打直高举的动作。

  〔步骤4〕换另一边,也就是左手打直并拉紧毛巾,将右手一带往左边拉。

  〔步骤5〕重复步骤2、3、4的动作。

  第二招:夹书集胸式

  〔步骤1〕将两本有点厚度的书或杂志夹于腋下。

  〔步骤2〕夹书的两手握拳,尽量将书(或杂志)往内夹,且不使其掉落。

  〔步骤3〕持续一小段时间,直到手臂因使力而有些疲累为止。

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